Cours de groupe, mise en forme et conditionnement physique
Un concept d’entraînement motivant et des plus variés qui nous est unique pour les adolescents de 13 ans et plus et les adultes.
Nos programmes d’entraînement sont conçus, supervisés et dirigés par des intervenants spécialistes dans leur domaine et visent le développement de la condition physique en utilisant les différentes filières énergétiques en combinant différentes compétences physiques telles que ; l’endurance cardio-vasculaire, l’endurance musculaire, la force, la puissance, la souplesse, la vitesse, l’agilité et l’équilibre.
Cette forme d’entraînement dynamique est axée principalement sur le développement de la condition physique générale du pratiquant. On y travaille des exercices individuels, en équipe, ou en circuit intégré pour améliorer de façon significative la condition cardio-vasculaire et musculaire du pratiquant.
- Yoseikan « Training » : Méthode de travail rythmé au son de la musique et basé sur les techniques d’arts martiaux
- Entraînement en circuit : Exercices chronométrés alternants effort / repos et exécutés en stations de travail avec équipement
- Entrainement en intervalles (HIIT) : Course et exercices en équipe ou individuel, chronométrés et exécutés avec peu ou sans équipement et alternant temps de travail et temps de repos